Personalisierter Trainingsplan mit progressiver Überlastung, Ziel-Profilen und vollständigem Training Log — direkt auf dein Handy, ohne App-Download.
Jeder Tag strukturiert mit Übungen, Sets, Wiederholungen und Pausen — abgestimmt auf Fettabbau, Hypertrophie oder Kraft.
Tracke jede Einheit direkt im Tool — Gewichte, Sätze, Wiederholungen. Progressive Überlastung sichtbar gemacht.
Technik, Fokus, Muskel-Verbindung — direkt neben jeder Übung. Wie echtes PT-Coaching, jederzeit abrufbar.
HIIT oder LISS? Wie oft, wie lange, wann? Concrete Empfehlung — damit Cardio dein Krafttraining unterstützt.
Rate of Perceived Exertion statt blindem Gewichterhöhen. Dein Körper führt — evidenzbasiert, nicht willkürlich.
Ein Link, ein persönlicher Code — dein Plan öffnet sich sofort im Browser, ohne App-Download. Immer dabei.
ShapeLift ist anders — weil dein Training mehr verdient als einen generischen Plan aus dem Internet.
Dein Plan gehört nur dir — gesichert mit einem persönlichen Code, den nur du kennst.
Grundübungen vs. Formübungen klar getrennt, optimal gereiht. Maximale Wirkung, keine verschwendete Energie.
Keine Theorie aus dem Lehrbuch — sondern das, was bei echten Frauen in echten Studios funktioniert.
Ich trainiere nicht für dich — ich trainiere mit dir. Als Coach, als Motivatorin, als jemand der deinen Fortschritt genauso ernst nimmt wie du.
Nicht nur jemand, der einen Plan schickt — sondern jemand, der versteht was du durchmachst.
Ich bin dabei — nicht nur wenn es läuft, sondern besonders wenn es schwer wird.
Vom ersten Satz bis zum letzten — ich sehe deinen Fortschritt und reagiere darauf.
Teile deine Daten — ich erstelle deinen ShapeLift persönlich für dich.
Kein Programm.
Eine echte Person an deiner Seite.
Ich trainiere nicht für dich — ich trainiere mit dir. Genauso ernst wie du selbst.